Proteina është shumë e rëndësishme si në ndërtimin e muskulit ashtu edhe në fazën e rënies së peshës.
Mos harro ta vendosësh në çdo ditë tënden (jo detyrimisht shtazore) .
Më poshtë janë ilustruar sasia e proteinës që marrim nga mishi( dhe llojet e tij).
Ruaje dhe shpërndaje me dikë që mund ti duhet !